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거지 같은 이글루스 광고노출 정책이 싫어서,
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야식을 먹으면 살찐다?? I Think

[건강] 야식, 반드시 살찐다?…그 오해와 편견
from 미디어 다음

야식을 먹으면 살이 찐다는 사람들이 많다.
하지만 왜 야식을 먹으면 살이 찐단 말인가??
그건 대부분이 하루 3끼를 다 먹고 야식을 또 먹는 사람들이 하는 얘기다.
물론 그렇지 않은 사람도 있다.
그건 하루에 먹는 열량이 자신의 기초대사량을 넘어서기 때문이다.

하루에 기초 대사량을 넘어서지 않는 열량의 식사를 한다면 크게 살이 찌지 않는다.
그리고 더 먹고 싶다면 운동을 해서 기초 대사량을 늘리자..


난 야식이 너무 좋아서 매일 야식을 먹어야 한다.
사실 아침을 먹지 않고 야식을 먹어 하루 3끼를 채운다. @ㅅ@
대신 야식은 과일같은 고단백 저칼로리로 =ㅅ=
아침을 먹으면 몸이 무거워져서 아무것도 하기 싫어지고 잠만 자기 때문에
학창시절 내 스스로 만든 규칙(?? 습관??)이랄까??
아침에 빈속이라 위산이 어쩌니 하면서 몸에 안 좋다는데..
그럴 때는 미숫가루나 선식을 우유에 꿀과 함께 타서 조금 먹어주면 좋다.

당연한 얘기지만 많이 먹으면 살찐다. =ㅅ=
뭐든지 적당히..
그리고 적당한 운동도..


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